スロートレーニング
スロートレーニング
「10年間使っていた杖がいらなくなった」「1年で13キロやせた」「1年で内臓脂肪が60％おちた」こんな魔法みたいな話、あやしいと思われた方もいらっしゃるかもしれません。
「ためしてガッテン」で紹介された四日市市の運動教室で起きた本当の話です。
それこそが、「スロートレーニング（スロトレ）」なのです。
スローフードという言葉に聞き覚えがあっても、まだスロートレーニングは聞きなれないという方がほとんどでしょう。
こんな効果が期待できるのか！それは、ゆっくりトレーニングすると長い時間身体を支えることになり、普段の動きでは使われない筋繊維まで鍛えられることや、ゆっくりなのでフォームを正確に保ちやすいということなどがあります。
スローでトレーニングすればよいかに決まりは試しながら自分に合ったスピードを探していくのがよさそうです。