ジャンプ力トレーニング
ジャンプ力トレーニング
ジャンプ力トレーニングはスポーツトレーニングの一種です。バスケットやバレーボールはもちろんのこと、サッカーにも必須な要素であるジャンプ力をトレーニングします。ジャンプ力は数回のトレーニングでは向上が難しい能力です。
トレーニングとしては、「ハイクリーン」「デッドリフト」「スクワット」があげられます。
ジムなど用具が揃っている場所で行いましょう。会費制のジムでは、専属のトレーナーさんもいます。有効なトレーニングです。
自己流は怪我の元です。トレーニングも身体に負荷をかけます。
負荷から正しいフォームを身に付け、その後徐々に負荷を大きくしていきましょう。
負荷の大きさがそのままジャンプ力の向上に繋がっていきます。