サーキットトレーニング
サーキットトレーニング
筋力トレーニング（有酸素運動と無酸素運動）を一つのセットに行い、一つのトレーニングが終わると休まずにトレーニングを行うのが「サーキットトレーニング」です。発祥は米国で、脂肪燃焼効果からダイエットにも取り入れられています。
主に向上を目的にトレーニングに取り入れられていました。
持久力の向上を目指します。
サーキットトレーニングの専用ジムが全国に広がり始めました。
サーキットトレーニングを実施しているスポーツジムがあるのは、身体へ負担をかけずに効果が得られるからですよね。
ちなみに、自宅でできるサーキットトレーニングを紹介しているインターネットのサイトもので、ジムに通わなくても気軽に取り組むことができそうです。